スーパーフードとして注目を集めている『カカオニブ』ですが、このカカオニブのビターな味わいにすっかりどハマりしてしまった私は、1日の目安摂取量があるにも関わらず、おやつ代わりに好きなだけポリポリと食べてしまった結果、、、
1ヶ月半もの間、湿疹に悩まされることとなってまったのです、、、。
今回は、みなさんにも安心してカカオニブを食べていただけるように、私の失敗談をご紹介したいと思います ^^;
カカオニブの摂取量って大事なの?
ポリフェノールやカテキンをたくさん含んでいるカカオニブは、健康や美容にとってもおすすめのスーパーフードとして最近人気が高まっているようです。
普段は特に健康志向というわけでもないのですが、たまたま、お店の試食で食べたのがこのカカオニブで、
と、早速カカオニブを購入しました!
個人的にオススメなのは、カイルアに工場兼店舗を構えているmanoa chocolateのカカオニブです〜(´∀`)
カカオニブは、チョコレートの原材料とはいえお砂糖が入っていない状態なので苦味が強く、カカオニブだけを食べて、
『美味しいぃ〜♡』
という感想はあまり聞こえてこないのではないかと思うのですが、ヨーグルトやアイスクリームなどの甘いものと一緒に食べると甘さと苦味がほどよくマッチしてとっても食べやすくなります♪
ですが、このビターな味わいと酸味がクセになってしまった私は、おやつ代わりにガムや飴を食べる感覚で、推奨されている1日の目安摂取量を大幅に超えて摂取し始めたのです、、、。
ですが、カカオニブを大量摂取し始めて10日ほどした頃だったと思うのですが、健康だけには自身のある私の身体に異変が起き始めたのです、、、(^◇^;)
カカオニブの味にどハマリしてしまった私の体にまさかの異変??!
普段からあまり病気などをすることもなく、食べ物でアレルギー反応が出るようなことも全くなかったので、カカオニブに摂取目安量があるとは知っていたものの、本当のところ
なんて正直なところ、、、かなり甘くみていました ( ´Д`;)
ですが、カカオニブを食べ始めて10日ほど経った頃だったと思うのですが、お腹や腰、足や腕に赤いミミズ腫れのようなものができてしまい、それがとにかくかゆいのです、、、
夜になると腫れが治まり、
(良くなったかな〜?)
と思っていると、翌日の朝食後に昨日と同じミミズ腫れが出てきて、またかゆみが、、、。
『なんだこれ?!』
と、我慢の限界!とばかりにインターネットで調べてみたところ、、、
というものが存在する、ということをこの時初めて知ったのです。
どうやら、今までは大丈夫だったチョコレートでも急にアレルギー反応を起こすことがあり、蕁麻疹が出たりすることもあるそうで、
と、決定的でした ^^;
蕁麻疹は1度発症してしまうと1ヶ月ほど続くそうで、カカオニブを食べていないにも関わらず、普段の食事をしただけでも蕁麻疹が出てしまう、、、という日々に、1ヶ月半もの間悩まされることとなってしまったのです、、、(´д`;)
人生で初めて蕁麻疹を発症した私は、蕁麻疹のかゆさを十分すぎるほどに体感し、
と、今回、カカオの食べ過ぎはNGということを身をもって実証することとなりました ^^;
カカオニブの目安摂取量は?
カカオ二ブの1日の目安摂取量は約25gほどと言われています。
(もしくは、体重10kgに対して小さじ1杯程度を目安にすると良いそうです。)
蕁麻疹が治まってからは、1日の目安摂取量を守ってカカオニブを摂取しているのですが、蕁麻疹が出ることもなく安心して摂取できています♪
私は、毎朝飲んでいるスムージーにカカオニブを入れるのが日課で、ポリフェノールとカテキン摂取で美肌効果をUpさせています。
さらに!カカオには幸福度をアップ⤴︎させてくれる作用もあるそうなので、朝からハッピーにさせてくれる強い味方です♪
スーパーフードというだけあって栄養素も抜群なので、適度な量を守って上手に摂取したいですネ!
カカオ豆ときび砂糖だけで作られてチョコレート【Dandelion Chocolate】
まとめ
栄養素満点のカカオニブは生活に取り入れたいスーパーフードの1つです♪
ですが、、、ついつい食べ過ぎてしまうと、私のように蕁麻疹を発症してしまうなんてことにもなりかねないので、1日の目安摂取量はしっかり守って、毎日の生活に取り入れてくださいネ ^^
あるきっかけで目指すことになったハワイ移住&さらなる夢へ邁進中の私のマイストーリーも良かったら覗いてみてくださいネ〜(*^^*)
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